クレンジング酵素0 口コミ

ファスティングダイエットのやり方って?

ここでは、クレンジング酵素0と一緒に行うと非常に効果的なファスティングダイエットのやり方についてご紹介していきます。

 

ファスティングダイエットって?

ファスティングダイエットとは、断食でダイエットする方法です。

水や酵素ドリンクだけを摂取して過ごすのが一般的です。

1〜3日が通常行われている日数です。

3日以上は危険なので素人はやらない方がいいようです。

 

ファスティングダイエットのやり方

ファスティングダイエットは下の3段階に分けておこないます。

  1. 準備期間
  2. 断食期間
  3. 復食期間
 

 

準備期間

ファスティング(断食)をするための期間となります。

ファスティングと同じ期間を準備期間に充てます。

2日ファスティングするのなら、2日準備期間にするということですね。

準備期間は、普段より食べる量を2〜4割減らします。

 

断食期間

1〜3日間の断食期間ですね。

この期間は水とクレンジング酵素0だけ飲むようにします。

 

復食期間

ファスティングをおこなった後に通常の食事に戻す期間です。

断食期間と同じ期間をこの復食期間にあてます。

まず、お湯や具のない味噌汁などの流動食から始めます。

そして徐々に固形物を摂るといった流れです。

急に普段の食事に戻さないようにしてください。

 

ファスティングダイエットの注意点

したの注意点があるので、しっかり守るようにしましょう。

  • 体調不良の時はやらない
  • 期間中は激しい運動は避ける
  • 急に通常食に戻すのは避ける
 

これを守らないと、体に危険な場合もあります。

ファスティングをする場合には安全に行うようにしましょう。

 

ファスティングダイエットの効果

ファスティングダイエットをすることによって、したの効果が得られると言われています。

  • ダイエット効果
  • ニキビ改善
  • 胃の調子の改善
 

クレンジング酵素0と行うことによって、さらに大きな効果が期待できると思います。

個人差はあると思いますが、一度試してみてもいいかもしれませんね!

 

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